Misión
Psiconutrição Online
✨ Você já sabe o que “deveria comer”, mas ainda não come.
Não é falta de força de vontade 💛 A comida às vezes toca em feridas profundas, onde é muito difícil tomarmos boas decisões para cuidar do nosso corpo.
Você não está sozinho! 🤗 Nas minhas consultas online de Psiconutrição, ajudo você a enxergar além da comida: entendemos por que você come, o que você sente e como cuidar de si mesmo de forma realista e amorosa.
O que fazemos em uma consulta?
Nós priorizamos o processo
O processo é a parte mais importante da avaliação dos resultados. Portanto, além de aprender o que e quanto comer, dedicaremos um tempo para entender por que você come e por que o faz, para que as mudanças alcançadas sejam duradouras.
Planejamos de forma personalizada
Criamos um plano de ação personalizado para que você possa incorporar mudanças em sua rotina de forma sustentável.
Prestamos atenção em como
você sente durante todo o processo
Utilizamos técnicas de Mindfulness e criamos um espaço na consulta para falar sobre seus sentimentos, o processo e a aceitação do seu corpo ao longo do processo.
Não nos concentramos no peso
Utilizamos outras estratégias para que você acompanhe as reais mudanças que está vivenciando, tirando o foco da balança, que é algo que gera muita ansiedade.
Bem-vindo
Eu sou Victoria e lhe dou as boas-vindas a este espaço onde vivenciaremos mudanças em nossos hábitos alimentares e onde você poderá responder a quaisquer perguntas que tiver sobre o processo!
Te ofrezco herramientas para:
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Bajar o mantener peso sin necesidad de pasar hambre
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Mejorar tu relación con la comida
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Optimizar el tiempo en la cocina
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Técnicas para bajar la ansiedad
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Si vives en Montevideo, viandas saludables personalizadas
Qué necesitas para la consulta online:
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Buena conexión a internet
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Un celular o una compu
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Estar en un lugar tranquilo para que podamos conversar
Informaciones que pueden ser útiles a la hora de nuestro encuentro, pero NO indispensables:
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Datos sobre tu peso y altura (tené en cuenta de pesarte en una balanza confiable, donde puedas seguir pesándote en los siguientes controles, en ayuno o con 2 horas ayuno)
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Análisis de laboratorio recientes