Missão
Psiconutrição Online
✨ Você já sabe o que “deveria comer”, mas ainda não come.
Não é falta de força de vontade 💛 A comida às vezes toca em feridas profundas, onde é muito difícil tomarmos boas decisões para cuidar do nosso corpo.
Você não está sozinho! 🤗 Nas minhas consultas online de Psiconutrição, ajudo você a enxergar além da comida: entendemos por que você come, o que você sente e como cuidar de si mesmo de forma realista e amorosa.
O que fazemos em uma consulta?
Nós priorizamos o processo
O processo é a parte mais importante da avaliação dos resultados. Portanto, além de aprender o que e quanto comer, dedicaremos um tempo para entender por que você come e por que o faz, para que as mudanças alcançadas sejam duradouras.
Planejamos de forma personalizada
Criamos um plano de ação personalizado para que você possa incorporar mudanças em sua rotina de forma sustentável.
Prestamos atenção em como
você sente durante todo o processo
Utilizamos técnicas de Mindfulness e criamos um espaço na consulta para falar sobre seus sentimentos, o processo e a aceitação do seu corpo ao longo do processo.
Não nos concentramos no peso
Utilizamos outras estratégias para que você acompanhe as reais mudanças que está vivenciando, tirando o foco da balança, que é algo que gera muita ansiedade.
Bem-vindo
Eu sou Victoria e lhe dou as boas-vindas a este espaço onde vivenciaremos mudanças em nossos hábitos alimentares e onde você poderá responder a quaisquer perguntas que tiver sobre o processo!
Ofereço-lhe ferramentas para:
Emagreça ou mantenha o peso sem passar fome.
Melhore sua relação com a comida.
Otimize o tempo na cozinha.
Técnicas para reduzir a ansiedade
Se você mora em Montevidéu, refeições saudáveis personalizadas.
O que você precisa para a consulta online:
Boa conexão com a internet
Um celular ou um computador
Para estarmos em um lugar tranquilo para que possamos conversar.
Informações que podem ser úteis no momento da nossa reunião, mas NÃO são essenciais:
Informações sobre seu peso e altura (certifique-se de se pesar em uma balança confiável, onde você possa continuar se pesando em consultas subsequentes, em jejum ou após um jejum de 2 horas).
Testes laboratoriais recentes